In urma acestor actiuni, nivelul estrogenului incepe sa scada. Există alimente care ajută la blocarea estrogenului. Grăsimile din avocado, nuci, măsline, semințe, ajută corpul să producă progesteron, care blochează estrogenul. Femeile pot dubla scăderea lor în greutate dacă la dietă adaugă 30 g de nuci sau semințe. Mango si ananas: aceste fructe exotice sunt bogate in mangan, care in singergie cu zincul participa la echilibrarea balantei hormonale. Ceapa, usturoi si galbenus de ou: aceste alimente sunt furnizoare de sulf, element esential pentru sanatatea ficatului, organul care, asa cum mentionat deja, raspunde de procesarea estrogenului. Alimente care scad nivelul de estrogen Legumele crucifere. Cruciferele, cum sunt broccoli, varza, kale, conopida, contin o serie de substante chimice care ajuta la detoxifierea ficatului si au capacitatea de a diminua estrogenul din organism. In plus, sunt bogate in antioxidanti si ajuta la arderea grasimilor. Ceai verde Pentru a obține un echilibru hormonal bun, trebuie să evităm acele alimente care influențează negativ producerea excesivă de estrogeni, în mod direct sau indirect, cum sunt următoarele: 1. Grâul: biscuiții, pâinea, sticks-urile, făina, pâinea prăjită, etc. deoarece acest tip de alimente provoacă o creștere accentuată a glicemiei. "O dieta sanatoasa, odihna suficienta si exercitiile fizice sunt benefice pentru a restabili echilibrul hormonal din organism. In plus, anumite alimente pot stimula estrogenul: semintele de in, produsele de soia, fisticul, alunele si nucile", spune dr. endocrinolog Janelle Luk. Alimentele nu conțin estrogen propriu-zis, însă conțin fitoestrogeni - aceștia stimulează producția naturală de estrogen în organism. Alimente bogate în fitoestrogeni, pe care le poți consuma dacă vrei să stimulezi producția de estrogen sunt: Semințele de in. Semințele de in sunt primele în lista alimentelor care conțin fitoestrogeni. Mai mult decât atât, semințele de in conțin și fibre dietetice din belșug, precum și acizi grași Omega 3, care reduc nivelul de ZEIr4Fl.

alimente care scad estrogenul