Cum consumam apa la slabire si sanatate? Ideal este sa consumam lichide sanatoase, iar aici putem include pe langa apa: • Apa infuzata cu fructe, legume, mirodenii si ierburi aromatice (apa plata imbuteliata) • Smoothie-uri din fructe cu putine zaharuri • Supe reci de vara din legume si verdeturi • Supe de zarzavaturi Scapa de 5 kg intr-o luna cu urmatorul plan alimentar: bea cel putin 3 litri de apa pe zi - si nu uita sa bei un pahar imediat dupa ce te-ai trezit; ia 5 mese pe zi, la fiecare 3 ore, ca de exemplu: 9am, 12pm, 3pm, 6pm, 9pm; consuma 2-2,5 g proteina/kilocorp (de exemplu, daca ai 50 kg, atunci trebuie sa consumi 100-125 g proteina/zi Program de slabit 10 kg; Nevoie de ajutor să piardă în greutate rapid; Slabire 10 kg intr-o luna, Dieta japoneză. Minus 10 kg într-o săptămână; Fiole de slabit cu anghinare; Dieta braziliană. Scapă de aproape 10 kg într-o lună - Cum să slăbești este o lună; Cina: iaurt degresat, doi biscuiti graham. Timp de o luna de zile am tinut acest regim si am slabit 12 kg. Dietă pentru slăbit 1 kilogram pe zi (10 kilograme în 10 zile) Atunci când mănânci, nu mânca de parcă ar fi ultima ta masă! Forțează-te să te mulțumești doar cu o jumătate din porția ta normală. Este greu, dar poți s-o faci! FOART UTIL: Dacă simți că foamea și oboseala te copleșesc, poți lua calciu și multivitamine pentru întărirea organismului. Ati putea slabi pana la 10 de kilograme intr-o luna daca utilizati masuri de dieta extreme, dar trebuie sa urmati un plan de dieta care sa va asigure ca organismul dvs. Este important sa ne amintim ca nu v-ati ingrasat 10 kilograme intr-o luna, iar incercarea de slabire intr o luna acea cantitate de greutate in 30 de zile sau mai putin va fi o provocare. Regula nr.1 - Un mic-dejun bogat proteine. Importanţa unui mic-dejun bogat în proteine este "cheia" principală a unui stil de viaţă sănătos şi nu cred că mai este nevoie să vă explic de ce. Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera proteinele, iar dacă le vei consuma la micul dejun, te vei simţi sătulă mai mult timp şi nu vei mai lua în greutate din pricina hRVmj.

dieta de slabit 10 kg intr o luna