Cum a fost la Semimaraton Hercules 2012. [ O postare fără fotografii, care există însă, dar vor veni mai târziu, parte că le am şi nu voi a le da, parte că aştept să le culeg de la voluntari cărora le mulţumesc anticipat din plin ] update - au apărut şi pozele! MULŢUMIRI fotografilor! Un semimaraton are distanta de 21,1 kilometri, adica exact jumatatea unui maraton. Te vom invata ce trebuie sa faci inainte sa te inscrii intr-un semimaraton si cum trebuie sa te pregatesti. Perioada in care te antrenezi pentru un semimaraton depinde de cat de des si de mult ai alergat inainte. Indiferent dacă alergi 1,5 km sau 21, noi Există oameni care spun că un timp bun pentru a trece linia de finiș a unui semimaraton ar fi sub 2 ore. Alții, ridică ștacheta chiar mai sus, 1 oră și 45 de minute. Dar, totuși, nu există timp "bun". Asta pentru că fiecare persoană se raportează individual la o cursă, fiecare are un anumit obiectiv atunci când pornește pe traseu. Gabriel Solomon, October 11, 2010. 24.68K 10. Oricine a facut sau se gandeste sa alerge un maraton sau un semimaraton o sa isi puna la un moment dat problema: "si ce mananc, pot sa mananc de la KFC ?". Oricine stie ca e important ce mananci/bei in timpul unui maraton, dar la fel de important este si in perioada premergatoare ( nu ai voie la TxRx.

cati km are un semimaraton