Când sari coarda sau faci alte exerciții aerobice în mod regulat, sistemul cariovascular și pulmonar are de câștigat. Recomandăm acest exercițiu atât la încălzire, cât și într-un antrenament de tip circuit: Exemple de exerciții : La încălzire putem să exersăm săriturile cu coarda timp de 2-3 minute (atât duble cât și simple); Săritul corzii, exercițiul ideal pentru un trup sculptat Embed. Embed. Link. Beneficiile sportului în perioada sarcinii. 08:34. Mască pentru ten gras și deshidratat. 04:35. Club sportiv "Boom Boom" - Moment artistic. 04:40. Deliciu culinar în stil italian. 03:57. Saritul coardei nu tine cont de reguli stricte, fiind permis si incurajat în timpul liber. Frecventa sariturilor poate fi crescuta in timp, iar tipurile de sarituri mai complicate pot fi incorporate pe masura ce te simti mai sigura pe tine. Printre cele mai populare exercitii de saritul coardei sunt cele de mai jos: Saritul coardei de pe loc wP3KFE.

saritul corzii in timpul sarcinii